ほぼ10分で完成！味しみしみ！ささみの甘辛フライのり弁の作り方

提供：DM三井製糖株式会社
https://www.msdm-hd.com/jp/products/brown-sugar/satoukibito.html

今回のコウケンテツキッチンは、大人気シリーズ「ほぼ10分弁当シリーズ」！
ひとつのタレで2品味付ける時短弁当、ささみの甘辛フライのり弁をご紹介。

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【チャプター】
00:00 オープニング
00:47 下ごしらえ
02:26 調理
08:20 試食

【材料（1人分）】
・鶏ささみ：2本
・れんこん：30g
・にんじん：30g
・塩：少々
・ごま油：小さじ1
・サラダ油：適宜
・小麦粉：大さじ2
・水：大さじ1・1/2くらい
・パン粉：適宜
・ご飯：1人分
・焼きのり：1/2枚
・漬物、マヨネーズ：適宜
タレ
・国産さとうきび糖：小さじ2
・しょうゆ：小さじ4
・酒：大さじ2

【ポイント】
赤柴、黒柴、茶柴！

◆絵本『まねっこシェフ ふわふわ！スクランブルエッグ』（主婦の友社）

◆絵本『まねっこシェフ にぎにぎ！おにぎり』（主婦の友社）

◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』

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Koh Kentetsu Kitchen
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コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
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