Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Bluesky Reddit Threads 参考書が本当に正しいのか？ 一般論は俺以外の意見だ 俺は普通じゃねえ どれにも縛られねえ 我が道をゆく ベンチプレスが100キロあがられねえから何だってんだ 3年後見といてくれ 俺がトロフィーを掲げて笑ってる姿をな！ ps有識者の方コツなどありましたら、教えてくださいませ ＃東京ホテイソン ＃筋トレ ＃ベンチプレス Celebrity ショーゴ
ロレ猫 on 2023-07-02 11:42 am パワーリフティングのパーソナル受けましょ。体つき見て100キロくらいあがりそうなんですけどね〜😅僕も最近ボディビルフォームからパワーフォームに変えました😂意識とか脚からの連動とかめちゃくちゃ難しいです😅
タルタルポーク on 2023-07-02 2:05 pm バーについてる濃い溝の81cmラインに中指（慣れたら人差し指）をかけるようにすればもっと重量あがりますよ。今の手幅だと三頭の関与が多くて胸や背中が使えてないです。あとはラックアップする前に息を吸う、腕の力を使わないようにお尻浮かした状態でお尻をつく勢いを使ってバーを外すと無駄な体力使わないで済みますよ。
wowwowwow on 2023-07-02 8:53 pm なかやまきんに君や山本先生や山岸先生とコラボして教えてもらう動画は、純粋に筋トレしてる人は自分のためにみたいと思う求めてると思う。下手したら筋トレ界隈でバズる
R J on 2023-07-02 10:35 pm 慣れて効かせられるようになってるからじゃないかな〜 ずっとやってると調子が上がってきて、途中から効かせられるようになって回数があがらなくことがある。
ろむたそ on 2023-07-03 1:05 pm 身体こんな分厚いのにベンチ100kg上がらないのか。むしろベンチ100kg上げれなくてもこの身体の分厚さになれるのか。効かせ方ってやっぱり大事なんだ
アイスコッヒ on 2023-07-03 2:27 pm 1,スタートポジになったら息を沢山吸って腹圧を掛けたまま息を止めます2,ラックアップ→胸につける→プレスするまで呼吸しないこれだけで最大限力を出せるのでお試しあれ※その調子ならあと半年であがりますよ◯
43件のコメント
4:29 しろべさん最高ww
ショーゴくん、しろべさん、お疲れ様です！
人参さん🥕笑
今日も楽しい動画をありがとう！
しろべさんの笑い声につられる笑
ベンチなしで日本一！🇯🇵
応援しています👏
ガチで嫌そうなしろべさんおもろい
ショーゴでけえ！
いつものエンディングで切ない気持ちになったのは初めてです！！
最強のキッズCH目指しましょう！！ありがとうございました！！
減量してるからとか？
8:14〜 「俺たちの夢は終わらねぇ！」の亜種たち
今回だいぶナローだね
途中のキモルーティン楽しかったです😊今回もしろべさんお疲れさまでした
パワーリフティングのパーソナル受けましょ。
体つき見て100キロくらいあがりそうなんですけどね〜😅
僕も最近ボディビルフォームからパワーフォームに変えました😂意識とか脚からの連動とかめちゃくちゃ難しいです😅
なんか回ってきて初めて見たけど東京ホテイソンの方か、100kgはすぐ挙がるから頑張って笑👏
とりあえずベンチプレスお疲れ様でした！
またいつか気が向いたら挑戦してください！
しろべがキレッキレすぎんのよｗｗ
6:51 真剣なのは分かってるけど95kgおもしろすぎww
ベンチなし日本一頑張ってください！
結果楽しみな方、概要欄は後読みをおすすめします
あと三ヶ月頑張って欲しい
7:22もしかしてレイドスーツ着た？
ピークアウトした説。
神経系の回復が追いついてないんじゃないですかね？
バーについてる濃い溝の81cmラインに中指（慣れたら人差し指）をかけるようにすればもっと重量あがりますよ。今の手幅だと三頭の関与が多くて胸や背中が使えてないです。
あとはラックアップする前に息を吸う、腕の力を使わないようにお尻浮かした状態でお尻をつく勢いを使ってバーを外すと無駄な体力使わないで済みますよ。
4:29
いや、ほんとそれすぎる😂😂😂
キモルーティンwww
しろべさんのキレがキレキレでバカわらいましたw
才能ないとか自分を舐めんじゃねえよ馬鹿か、メンタル保て、もっと才能ないとこから挙げてるやついるぞ頑張れ。
エネルギー不足と勢いが足りないんじゃない？前反動使ってたよ！
なかやまきんに君や山本先生や山岸先生とコラボして教えてもらう動画は、純粋に筋トレしてる人は自分のためにみたいと思う求めてると思う。下手したら筋トレ界隈でバズる
MAX挑戦すると神経系の疲労が蓄積されやすいと言われてますね
慣れて効かせられるようになってるからじゃないかな〜
ずっとやってると調子が上がってきて、途中から効かせられるようになって回数があがらなくことがある。
成功の見通しがない日に限って呼び出されるしろべーの呆れツッコミすきです
あれまぁ、、何事にもスランプはありますよね
まじで今自分も同じ状況になってるので、一緒に頑張りたいです！
なので、ベンチプレス続けてください！
コメントじゃ伝わらない事が多いので、どなたかにフォーム指導受けるような企画が撮れると良いですね！BP100kgとマッスルゲート応援しています。
レストかなり長めに取ってみてください！
神経疲労だと思います。しばらくベンチで重いものは持たずに、1週間ほど胸を休めてから、セットを組み直すと抜けたのがわかると思います。
久野さんに相談しよ
有識者のコメント見てがんばれ！
風吹ケイのパワーが必要でしょう。💪
OPの「勇気を与えたい」からの、後半の謎の泣き演技😂ショーゴさんならできる！上がる！頑張って！
身体こんな分厚いのにベンチ100kg上がらないのか。
むしろベンチ100kg上げれなくてもこの身体の分厚さになれるのか。
効かせ方ってやっぱり大事なんだ
小顔になるために胸鎖乳突筋鍛えるストレッチ始めた💪🏻 私もショーゴさん見習って筋トレ頑張る💪🏻
休養
1,スタートポジになったら息を沢山吸って腹圧を掛けたまま息を止めます
2,ラックアップ→胸につける→プレスするまで呼吸しない
これだけで最大限力を出せるのでお試しあれ
※その調子ならあと半年であがりますよ◯
1:15 ウォームアップからメインセットの気持ちで臨むことは大事だから、しろべが間違ってる 炎上