0:00 仕事や勉強の合間にやると効果絶大TOP5
0:34 5位：ストレッチ
2:17 4位：手書きの目標設定
3:31 3位：音楽を聴く
4:53 2位：冷たいシャワー
6:04 1位：短時間読書
7:21 続きはDラボで！
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18件のコメント
ありがとうございます！
参考になります！！
❤
Ｄラボのおかげさまで、
自然とほとんどやれてます💪
📕年間読書、驚きのゼロ冊‼️(恥///)のわたしが⬇
ななな、なんと、月5冊に！！
(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ~
あと、92歳まで長生きした祖母の趣味のひとつは、読書！！
でした◎
Ｄラボでいいよーってものはどんどん取り入れて毎日𝐧𝐞𝐰な自分になれるのが、最近とても嬉しいです🙌🏻✧︎*。
短時間読書📖👓30分とかすごくいいですよね。一気読みするよりも、確かにリフレッシュ出来る感じがします😊為になる動画ありがとうございます🍀
やるかやらないかは自分次第。なんでも。
胸筋を鍛えるストレッチいいですね 私も胸筋を鍛えたいので早速やってみます。髪型外人みたいでステキです。
明日（今日）から早速使えそうですね😊
今日の夜に、目標設定と
音楽のプレイリスト作ってみます
明日は、小説休憩時間に読んで
みますჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )
ストレッチ大事です！！
手書きの目標設定、やってみよっと♪
そのプレイリストの使い方いいね！
冷水シャワーじゃなくて、冷たい水を飲むとかでもいいのかな？
サウナが体に良くないという医者が出てきてますが、その辺の真偽が気になるところです
当てはまってるけどいつ覚醒するおいら( ﾟ∀ﾟ)笑
もっともっとダニャー(///∇///)笑
メリハリが必要ですね
いつも良い情報をありがとう〜🙏🏻
一気見タイプだった。エンタメ小説いいんですね。
事務ならストレッチ筋トレ
体力なら読書とか反するのがいいのかと思ってたけど
ストレッチの時間だけでなくエンタメ小説やってみよう。
朝、目標を手帳に書いてますが、これ本当にいいです。
やり残しも防ぐことができます。
音楽もいいんですね。試してみます。ありがとうございました
環境音は使っていますが、合間に好きな曲は意外でした。
DaiGoさんの本買うと、いつも『読みたい』と言う我が子に教えます、この動画を。
いつも人生のヒントをありがとうございます。