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毎日食べてる最強糖質TOP3



0:00 毎日食べてる最強炭水化物TOP3
2:07 3位：フルーツ
4:05 2位：芋(蒸かして冷やした芋)
6:15 1位：非でんぷん質の野菜
8:34 続きはDラボで！
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View 37 Comments

37件のコメント

  2. @houluema5481 on

    さつまいもを炊飯器でたくさん蒸して、一度冷凍したあと、食べる時に自然解凍するとまさにアイスのかわりのようで、ここ数年の夏はアイスを食べる回数が減りました🥰

  4. @user-pb2bt4sg1h on

    葉物野菜は結石の原因となるシュウ酸があるのでサッと湯通ししてからだとベストです。水溶性の必要栄養素と不要栄養素に合わせて蒸し料理と茹で料理が作り分けできたら最強だと思います。

  5. @myuiPryu on

    元々運動はそこそこしてるけど
    果汁0%ジュースの糖質摂るのやめたら
    それだけでベルトの穴3つ分ほど痩せた

  9. @abeyurie1473 on

    昨年、糖質、炭水化物を極力避けましたが、あまり痩せませんでした。今はきちんと食事をしていますが、昨年より痩せました。

  10. @user-op1wn1rc6u on

    ほぉ なるほどでした🙏✨お菓子食べたいけど→果物に変換しなきゃ…ですね💦DAIGOさん❣️風邪ひかないでね🤧ふふふ🌸LOVE🌸

  17. @Ruby00904 on

    今よりもっと世界は酷くなるから、家族を守ってね。一番優しかったよ。ありがとうね。

  19. @user-su1ir1ft9k on

    貴重な情報感謝します😂
    幼少よりフルーツ好きすぎて、変人みたいに言われてきましたが、自信再確認！！

  20. @alfa24632000 on

    フルーツに含まれる果糖は単糖類のため、血糖値を急激に上げやすく、インスリンの出にくい２型糖尿病の人には良くないと思います。

  24. @user-mm8hc3rw1f on

    パレオさんの動画を参考にしてさつまいも生活した結果ニキビが出来なくなりました🎉お休みの日に子どもと一緒に揚げ物等を食べると月曜日不調になるので、家族皆で健康な生活をおくりたいです😊

  28. @Rose-kp1mb on

    まさかの一位が葉物野菜✨✨
    おいもはたくさん食べると痩せないか、体重増えたりしてしまってたので食べすぎなのかなぁとおもってました😣
    結構食べて良い、というのはどのくらいの量なのか教えてもらえたら嬉しいです☺️

  29. @user-eo9wq9gb8f on

    葉物野菜めっちゃ生で食べてたら、尿路結石になってしまった。カルシウムと一緒にとってたつもりなんだけど、生野菜にはシュウ酸含まれるらしく、尿路結石家系の方はお気をつけて

  30. @aiai8139 on

    年がら年中近所のスーパーの焼き芋食べてるので嬉しい！！お芋ほんとに最高です😭🍠

  34. @st1382 on

    毎晩キャベツ400gほど食べています。
    トイレが近くなったのですが、昼と晩で分けて食べるとかした方がいいのですか？
    ご教示ください。

  36. @ASMR-mp9bj on

    糖質+食物繊維は人間の脳のメインエネルギー、腸の細菌と両方なくてはならないもの。
    現代の不健康の原因は、栄養そぎ落とした精製された食品。
    白米とか、うどんとか、白砂糖、食塩とか。

    天然糖、天然塩、
    全粒粉系の穀物（玄米、もち麦、そば、全粒粉系パスタ）か、
    この動画の言ってるやり方ですね。

  37. @mentalistdaigo on

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