【動画目次】
00:00 OP
02:02 あるあるを制す
04:45 3原則
09:28 ノーと明るく言う勇気
11:47 食べ型
27:18 罪悪感型
38:24 次回予告
この動画の前編・後編はこちら
前編：https://youtu.be/2H518IdlYtY
後編：https://youtu.be/WVPGh0XUYIA
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この動画の参考文献：
「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学」岡嵜順子（講談社）
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※Amazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：講談社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
26件のコメント
暇な時…何食べよう？になる
これ見ながらチョコ食べてる😢美味しいね😢
優しい人、良い人は、自分の本音を飲み込んでいるから、モヤモヤが残るから食べてなんとかしちゃうんだよね！
んんんどうしても食べ物は残せない！
ネクストバッターズサークルの例えは秀逸！
話長くて入ってこない
僕残しまくりですw
米粒とかも細かく食べれないなあ
呑んだら更に食べすぎる🍺
共感の嵐すぎる
あっちゃん… 好き❣❤
楽しくダイエットの元になる話が聞けました😊✨
この考えなら無理し過ぎ無く、続けそうです❣🎉
ありがとうございます🙇
俺ってペーストメイカーだったんだ…頑張ろ…！！
食欲が暴走気味なので、勉強になる動画に出会えた
息子の残した、グラタン、ハンバーグご飯のグチャグチャ、自分も、ハンバーグ食べたあともったいないから食べるそして、10キロ増えた。
いまダイエット挑戦してます。
ペーストメーカーになる！！！！
ペースト状なるまでハシ置け！勉強になった！
早喰いパターン直したい😢
ペースト作れ！面白い🤣
ありがとうございます。
久しぶりに沢山笑いました😂
心も軽くなり、早速実践します！
ダイエットする度に太るは草
贅沢な悩みで羨ましい
箸どころか左手に🍚ずっと控えてる
まだ全部見てないけど今日お昼にダイエット3日目にしてラーメン食べて替え玉も追加してごめんなさい
中田さん、とうとう私、ダイエット中です。
中田さん、スタイル良いですね！
幸福度ね。幸せかー😭もう、現代人はストレスだらけですからね(*˘︶˘*).｡.:*♡
楽しんでダイエットしたいものです。
頑張ります！
優しい人太る論…！
チョコ食べたくなったら、カカオ多めのチョコが良いですよ。
たしかに、食事の時は満腹まで食べるんじゃなくて、腹八分でやめとくのが良いですよ✨
それと、多く咀嚼する事で満腹になるのが早くなると聞いた事があります。
残すくらいなら、初めからそんなに、多くとらなければ良い。 ちょっと少なめにしとけば良いと思います。
ずっと、あっちゃんの問いかけに、
はい！ひぇー！そうなんですかー！はいー！て答えちゃう。
会話してるみたい、すーっと話入ってきます！