0:00 もうストレスに振り回されない！心を整える最新科学テク
3:38 ①感情にラベルを貼る
5:55 ②1日15分の自然ウォーク
8:51 ③短い瞑想で脳をリセット
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Xに動物や植物の投稿はアリなんですかね🤔
もうストレスに振り回されな い！心を整える最新科学テク
3:38 ①感情にラベルを貼る
5:55 ②1日15分の自然ウォー
ク
8:51 ③短い瞑想で脳をリセッ
ト
感情にラベルを貼ると冷静になれてネガティブな感情に振り回されないのでいいかも。
ちょうど緑の中を15分散歩しながら聴いていました。
以前、DaiGoさんがおっしゃっていた「グリーンセラピーはマッサージよりも効く」といった言葉がとても心に響いており、おかげさまで緑の中で過ごす習慣を作り、忘れられない亡くなった方のこれまでに気付けなかった良い面に気付けて悲しまずに思い出せることを知ったりと助けられています。
DaiGoさんと猫ちゃんたちと周りのみなさんがお元気で癒されることのある日を過ごされますように☆
堀江さんや林さんのように不満を言う前に自分が成長するように勉強しろ！だけじゃなくて、ひたすら勉強できる機会をみんなに提供してくれてるDaiGoさんがやっぱりすごい✨あの方たちも稀有な存在で社会のためを思っての事と思うけど、投げかける言葉は、脚遅いけど一生懸命走ってる人に「もっと脚を上げて早く前に出せば少しでも早く走れるのになぜそうしようとしないの？」と本気で質問して余計運動嫌いにさせる運動神経の塊の体育教師と一緒に感じた。疲弊しきってる一般人煽ってもナニクソ！とはならない。教えてもらった事全てはできないけど、ちょっとでも頑張ってみようとか、一生懸命教えてくれるから難しい話でも聞いてみようとか、疲れてても観るだけでもみよと思わせてくれるDaiGoさんのような人が社会を癒すんだろうなぁ。