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6:43 ①ストレスリリース習慣を持つ
7:39 ②腸活を取り入れる
8:28 ③高GI食品と砂糖を控える
10:29 ④睡眠の質を上げる
12:20 ⑤肌に触れる物の清潔さを保つ
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四毒抜きご存じなんですね。
たしかに、肌荒れ時はおならがブーブーでる
ほんとですよね😱😱
手に入りやすい価格・簡単に食べられる・依存性のあるのものは加工品や糖質脂質が多いから、そればっかりだと生きてる新鮮な細胞？とか栄養素とかを摂取できないし
ニキビができる生き物なんてほぼほぼ人間だけだし
動物はストレスを感じるものから逃げればいいだけだけど、人間は向き合っていかなきゃいけない場面も時間も多いから、ストレスを手放せない
好きな時に好きなだけ寝られない
緊張するとお腹や胃が痛くなる、ストレスや冷えで免疫下がる、それなら各機能に影響が出てもおかしくないから腸もやられやすいだろうし…
悪玉菌が増えておならもたくさん出るし…
実は脳じゃなくて腸や腸内菌が基礎だという見方もあったり…
人間って面白いですよね…🤣🤣
最近アイスやパン食べすぎて、落ち着いてた肌からしっかりニキビ増え期です☆
頑張って治しまあす(笑)
腸活
ヨーグルト
発酵食品
食物繊維
高GI食品，砂糖控える
芋食べるとか
睡眠の質
ストレスを無くしてメンタルを良い状態に保つのは本当にその通りですね。
皮膚トラブルどころか体のあらゆる部分が良くなります。
風呂キャンやばい？けど風呂は入らないが、毎日朝夜は風呂入ってない時洗顔してるからおっけー！っしょ