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食欲が減る心理テクTOP5



目次とオススメ
0:00 食欲を抑える心理テクTOP5
1:31 5位：噛む回数を増やす
2:54 4位：夕食は午後20時まで
4:11 3位：ゆっくり食べる(1品ずつ作って食べる)
5:47 2位：十分に水を飲む
7:10 1位：”報酬”と”カロリー”の違いを理解する
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View 24 Comments

24件のコメント

  2. machi on

    最近、水は飲みすぎちゃいけないなんて記事見たんだけど、調べたら2リットルくらいまでって、それ以上はそう飲めないですよね

  6. ねい on

    キャベツ食べた後ドカ食いをするようになってしまったので、よく噛んで食べるようにします
    キャベツの後の卵を先に食べてみます
    色々試すの楽しみですねー
    ありがとうございました😁

  9. ごんごん on

    噛む回数はホントその通りです。あと、最初に野菜を食べるのがいいというけれど、本当にお腹が空いてすいてたまらない時は少量のご飯をよく噛んで血糖値あげておくと、ドカ食いを防げます。

  10. 橋本推し on

    ノルウェー式HIIT スピンバイクでやってるけどなかなか心拍数上がらんのよなー
    160くらいでこれ以上上がらない🥺

  12. 【時間×自分は未来】タダーニョ式 on

    ストアカでマインドフルネス・ダイエットの講師をやってるタダーニョです。

    これ、本当に痩せます！

    難しいって人は、前歯だけで飲み込めるまで噛んでみて下さい！

    実際に、2022年2月に72.90キロあった体重は、現在、57.95キロです。

    ちなみに2019年には76キロまで太りました。

    僕は、副業なので、夕飯は寝る前にしか食べられません。

    さらに、スナックが好きだから、週末にスナックを4袋食べるのが、我慢出来ません。

    それでも、この動画のことを実践したら、本当に痩せます！

    ボディイメージというのは、たぶんですが、痩せた時の自分がワクワクする毎日かってことをイメージするハズです😊

  15. もののけ on

    いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏスパイス取り入れますo(｀^´*)ダイエットしてターミネーター婆さんになってオールドルーキースーパーエイジャーになりたいですo(｀^´*)ありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇<；)

  24. ayako ayako on

    栄養はバランス良くちゃんと取れてるけどカロリー低かったんかーいヽ(ﾟ∀ﾟヽ)ってパターン良いよね(///∇///)笑　すこぶる元気目指そう(^o^)／　栄養満たされてると我慢が辛く無くなくなるというか安心感は得られる(・∀・)笑

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