今回の動画は、オススメ習慣シリーズです！ついに、この7年間の集大成を大公開する日がやってきました！！2015年の人生どん底時、「仕事、彼女、健康、貯金ゼロ」から2021年にFIREを果たし、そして2022年の今に至るまで、あらゆる習慣を試し、そして人生を変えるための今日紹介する習慣が生き残ってきました。これを実践すれば、間違いなく、人生が変わるし、人生が楽しくなるし、パフォーマンスが爆上がりするし、生産性・効率がアップするし、時短にもなります！人によっては、今日の今日から、明日から、効果を実感できると思いますので、ぜひ「これはできそう！」「やってみたい！」というものから取り組んでみてください。気合を入れて、魂を込めて作りましたので、ぜひ楽しんで聴いてください。
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【今日の動画の目次】
0:00 動画の概要
【朝の習慣】
2:33 早起き
6:38 朝シャワー&冷水シャワー
10:59 5分で身支度
13:35 今日やることの確認する
14:55 朝イチに重要な作業をする
17:02 全身ストレッチ→朝の筋トレ→散歩→冷水シャワー
25:55 午前中に大事な仕事を終える
【昼間の習慣】
29:46 昼食は毎日同じで軽食にする
30:56 仮眠(15〜30分)
33:45 毎日仕事・副業を積み上げる
37:53 新しい人に会う
41:29 新しい場所に出向く
43:32 アラームでメリハリをつける
44:43 30〜60分集中→リフレッシュ休憩
46:08 携帯は離しておく & 通知オフ
49:00夕方サウナ→冷水風呂or冷水シャワー
【夜の習慣】
51:14 好きなこと、やりたいことをする
52:27 映画を見る(芸術に触れる)
54:05 明日の予定を立てる
55:26 明日の仕事でこなせるものは事前にこなす
57:25 早く寝る
【休日の習慣】
58:19 毎日いつも通り過ごす
1:00:12 やりたいことリストの消化に励む
1:01:34 おわりに
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●チャンネルのコンセプト
・ミニマリズムの魅力を世界に広める
・精神的・時間的・経済的に豊かな人を増やす
●Minimalist Takeruのストーリー
2015年、難病で無職になり、貯金ゼロ・借金生活の人生どん底から、所有物の99%を捨てて人生をリセット。節約・貯金に励み、月10万円の超節約生活を始める。2017年12月、セミナー講師、書籍出版、イベント開催を夢見て、YouTubeを副業として始める。本業の傍、数年かけて徐々にYouTubeを伸ばし、2020年頃には登録者4万人を超え、セミナー講師、書籍出版、イベント開催の夢を果たす。2021年、YouTubeの登録者が10万人を超え、複数の不労所得・資産収入によってFIRE(経済的自立)を達成。今現在は日本全国を飛び回りながら、ミニマリズムの魅力を広めるための取材活動をしている。目標は、チャンネル登録者100万人。100万人以上の人生を、ミニマリズムによって変えていきたい。
●Minimalist Takeru (ミニマリスト タケル)
https://linktr.ee/Minimalist_Takeru
●動画編集者 岡田大樹
https://www.youtube.com/channel/UC0tJ_hQXQ4a8QfsZ3hyipEA/featured
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皆様からのご意見・ご感想・ご質問をお待ちしております！
●この動画を見た感想
●今回の出演者にこんなことも聞いてみたい！
●こんな動画が見たい！聞きたい！
●応援の言葉(テンション上がります笑)
などなど、ぜひコメントをお待ちしております🙇♂️
1ミリでも、皆様の人生にいい影響を与える動画を作成していきますので、皆様からコメントを頂けるとモチベーションになります！✨
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●Minimalist Takeruの書籍(3冊出版)
①月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト生活
https://amzn.to/36cu7fJ
②月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト整理術
https://amzn.to/365wMI6
③貯まらない生活はもうやめよう！モノを手放すだけで増える「お金と幸せの法則」
●日本初！ミニマリストの片付けサービスを始めました！
HP▶︎ https://minimalsalon.jp/
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● 【密着取材させて頂ける方を募集】
申込の方はツイッターDMへ。
https://mobile.twitter.com/takeru4807
▶︎お申込みの記入項目は下記参照
①【希望内容】
密着取材の内容のご希望・ご要望を教えてください。
②【顔出しついて】
顔出し可
マスク着用での出演可
顔出し不可
③【ご住所】○○県/最寄り駅○○駅から徒歩○○分
④【ご都合】取材可能な曜日
⑤【お写真】お部屋のお写真を《複数枚》お願いします
⑥【応募理由】&【視聴者に何を伝えたいか】具体的にお願いします。
【最後に】ご回答の内容により、取材の優先順位が変わります。取材させていただく場合のみ、折り返しの返信となります。取材は、申込みいただいてから数ヶ月お待ち頂くことがあります。
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#人生変わる#習慣#オススメ#ミニマリスト#シンプルライフ
30件のコメント
TOKUNOさんの話を聞いて、騙されたと思って始めた冷水シャワー🚿今では毎日やってます！！かなりいい感じです😌
早く目が覚めて
朝1番の電車に乗って
気分良く遠出しました
あれは爽快でした
意外と人居ますね😂
タケルさん！真冬も冷水シャワーされますか？
夜に温浴施設で温泉&サウナを堪能した後、施設内のご飯（サ飯）を食べて帰ってベッド直行でぐっすり寝れます！今の時期は鍋が美味しいです😊
パートナーと行って、温泉とサウナは一人、食事は二人が最高です😂
最近動画にチャプターが付いているので
非常にありがたいです。
前までは見る気失せる時もありましたが、
チャプターが付いてからは
全部見るようになりました。
いつもためになる配信ありがとうございます。
この動画とは関係ないかもしれませんが、takeruさんの動画をモチベーションに会社の断捨離を最近しました。資料がとても多くて大変でしたが、断捨離したあと、大口の仕事が2件入りました。最近は仕事もはかどります。
お陰様で助かってます。
5分のところにジムあるやん!!!
うつ病の1番辛い時期をなんとか超えて、
余計なストレスを捨てようとミニマリズムを実践してます。
いつも動画を参考にさせて頂いてますが、
Takeruさんの7年間分の素敵な習慣を
聞けるなんてとても贅沢です…
いつもありがとうございます。
これからも参考にさせて頂きます！
成功者の言ってる事を真似する様にしています😃６0才を過ぎると頑固になりがちですが。
たけるさんやかぜの民さん、勝間さんの動画は本当に素晴らしい。
出会えて良かった😆
自分もタケルさんの動画を通じて冷水シャワーを6月から始めたところ、9月終わりまでの3ヶ月は冷水のみシャワーでいけました！
おかげさまでガス代がめちゃくちゃ浮いて助かりましたし、今じゃ冷水シャワーにやみつきなくらいです😂
慣れたら多少寒い日くらいでもいけますね‼︎
来年はもっと早い時期からいけそうで楽しみです😆
タケルさん。
タケルさんの集大成を惜しみなく
みんなにシェアしてくださって
ありがとうございます。
山下誠司さん、YouTubeの中でものめり込んでしまうくらい魅力的な方ですね(^^)
Takeruさん、いつもありがとうございます。
私のお気に入りお勧めの習慣はこのチャンネルを聴きながら掃除に励むことです！
そして後でピカピカになった環境で過ごすのがとても楽しみで幸せだと感じます！😊
朝シャワーそれも冷シャワーはとても無理だけど、水で顔を洗うだけでもすっきりしてやめられないです。冬は共感者がいなくて寂しかったので、なんかうれしいです。
いつも、ありがとうございます。
タケルさんの習慣は、色々な本に出てくる成功者の習慣そのものですね。タケルさんの人生が変わった習慣、取り入れていきます。ラジオ形式ありがとうございます🌱
タケルさんの人生に影響を与えた、マインドを変えた本があれば知りたいです🌱
毎日成長すれば歳をとるのがメリットになりますね
歳を取ればとるほど楽しいことが起きるので
いつも観ています！ありがとうございます！たけるさんのルーティンを今の私の朝のルーティンを見直し無駄なものがあれば省き、タケルさんルーティンを組み込んでみます！🎉私のおすすめは聞いたことあるかもしれません😅が「６方拝ろっぽうはい」です！インターネットで調べたら出てくるのですが、両親や、友人など人だけでなく自然にも感謝するという時間が設けられ朝一に気分が整うひとつです！長々と失礼しました！🎉
冷水シャワー本当に良いです。半年前から毎日していますが体もシャキッとするしお風呂から出たあとに嫌な寒気がなくて今の季節なら体がポカポカしてきます。47歳になりますが冷水シャワーに加えてボディソープやシャンプーをやめてから髪や肌も綺麗になりました。
めっちゃ勉強になったし
病気もちの私でもやる気がでてきました、ありがとう😉👍🎶
タケルさん
とても丁寧な話し方で
素敵です😊
昔のように1人で話される動画で癒されました✨
夜早く寝るのはいいですね😊
お若くして色々気付き、検証、確立されていて、本当に素敵な31歳✨共有ありがとうございます✨
貯金0から、ファイヤー！？
こういう自己管理って、会社員だと会社がやってくれるんですよね…。
在宅になってその有難さや必要性を感じました。
タケルさんは話し方がとても上手いので、テンポ良く聞けます。コラボも好きだけどやはりタケルさんご自身の話が一番響きます。コツコツ努力しているのが本当によく伝わってくるし、もともとグウタラ、マイナス思考の私も朝 家事をしながらタケルさんの動画を見聞きすると元気が出てリセットされ、気持ちよく出勤！本当に感謝。有難うございます！
「結局、自律神経がすべて解決してくれる」 という本を読んだばかりで、その本にも朝の冷水が良いと書いていてありました。タケルさんのYou Tubeで再度聞いて、私も実践してみたくなりました！
ToDoリストの媒体はスマホですか？
私の場合、スマホで行っていますが、それだとToDoの確認ついでにスマホをいじってしまいます。
作成も速く管理が楽という理由でスマホによる管理にしていますが、やはり紙にした方が良いのでしょうか？
（スマホで作成＆印刷して紙で管理という方法も今思いつきました。）
家族から勧められて見ました。
即、登録しました。
その勧めた張本人の部屋が
多くのモノで溢れています。
掃除も行き届かない生活を送っています。
かつて
うつ病を患っていた過去もあります。
私は、モノで溢れているが故に
うつっぽくなると思っているのですが。
そういう人間の
考え方を少しでも
変える方法はありますでしょうか。
真冬の冷水シャワーは、滝行ですね😁
めっちゃよかったです。タケルさんの過ごし方すごくうらやましいです。刺激になりました。ありがとうございます。
参考になりました
やっぱり習慣が大事ですよね
自分の生活に取り入れてみます