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▼目次・概要
00:00 START
00:04 ニキビを9倍減らす方法
01:21 「低GL 食（グリセミック負荷）」
04:50 低 GL 食でニキビが改善
07:32 低 GL 食＋α でニキビがさらに改善
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36030545/
This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
11件のコメント
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gi gl
結構ニキビできるタイプだから助かる
教えてください低GI（ジーアイ）食品じゃないのでしょうか？GLって計算しなきゃ出ないんじゃ 低○食品という表現はGI食品だと思ってました。GLだと実際に食べる量とかで計算して出すので、人によって変わると思ってました
画面すごく明るくてキレイ😊🎉
猫ちゃんが可愛いすぎて集中できない笑笑
生理前のニキビで悩んでます😰結局ホルモンなんじゃとも思いますけどどうなんだろうーー
2:32 タンパク質？ 炭水化物じゃねぇ？
低GL食品って調べてもサイトが少ないし、サイトに載ってる低GL食品がバラバラで全然わかんないから普通に教えて欲しい
全然関係ないけどフェリチンってとった方がいいんですか？隠れ貧血とかってありますけど。教えてください
妊婦になってから眠すぎて1日9時間寝てたらニキビ治りました。寝不足で体が炎症まみれだったんだな…