0:00 なくすと人生変わる”3つのやり過ぎ”
0:21 今回の研究
1:34 メンタルを左右する第一要因：社会的な繋がり
2:51 ①深刻な問題を話せる人の多さ②近しい人と遊ぶ回数の多さ
4:44 ①座りすぎ
6:03 ②TV・動画の見過ぎ
7:14 ③昼寝のしすぎ
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スポーツをやった後に15分だけ昼寝しようとしたのに、1時間寝てしまった時の虚無感…
雑食性読書・乱読しますか？
YouTube動画、見すぎてるな～😂
要するにもうちょっと運動した方が良いってことですかね。昼寝もし過ぎない方が良いと。うつ病には効果がありそうですね
鬱病なのでお昼よくします＾＾；
運動もしていません＾＾；
youtubeやwebでの調べものには集中します。
勉強系が多いです。
動画での勉強や本（勉強系）にだけは何故かエネルギーが出ます。
不思議です＾＾；
結婚で地元を離れて友だちと遊ぶ時間がほとんどなくなりました…😭遊びたいのに😭
とても参考になりました！
自分用メモ ⚠️座りすぎ、動画見過ぎ、昼寝しすぎ
ごめんごめん。福井県行ってきたって？うちのお婆ちゃんちとその近所みたいな所を新しく作った家がたくさんあって高級ですよ。
高校生から寝ないときは寝ない、寝るときは思いっきりですが何か？
三十分以上座ると体が固まることがわかっているのだから、会社は大変
全部当てはまってるけどメンタルやられない😱