0:00 努力最小限で人生変える方法
1:10 逍遥：目的を持たないで歩くことが重要
2:22 歴史上の偉人達も逍遥を大事にしていた
4:03 タイマーをつけて逍遥→帰りだけGoogle Map
4:40 自然散歩を習慣化
6:10 森散歩：コルチゾール-16％/交感神経-4％/血圧-1.9％/心拍数-4％/不安も減少
7:04 1日40分散歩：認知・実行機能/記憶・判断・行動力UP
8:30 1日40分散歩：遺伝子損傷を避ける/知的難題/人付き合い
9:35 創造性：屋内外の散歩で拡散思考UP
10:30 新規性効果：新しい経験は気分が明るくなる
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海はどうなのかなぁ
目的なく歩くの大好き
今は暑いから屋内散歩してる。商業施設とか。
まだそんなにツーリストがいなかった頃の京都「哲学の道」を歩いた時に、自分の中で何かが変わった気がしました。
アスレチックな公園で整備されてるとこ行きたい∩^ω^∩みどりぃ
この時期の森はちょっと水分不足が怖いから、涼しくなったらやろ〜
排気ガスまみれの町を歩くなら
ジムのランニングマシーンでぷらぷら歩き続けるのは…うん〜
やるならどっちがいいんだろ…
地元は面積の7割が森で最近クマが出没しやすいので😓近付くのも危険です💧
僕も実は散歩してます
4:50 その通りですね
自分の誇れるところ…。
ニコラテスラと誕生日一緒…。
犬とでも良いんですかね？
ありがとうございます！
目的のない散歩も好きだけど目的のないドライブはもっと気持ちいいぞ
夜散歩してる。夏に昼散歩は死ぬ。
それで言うと、私の住んでる地域は歩いて40分のとこに海があったり1駅歩いたら緑地もあるしめっちゃいいとこなんだな 散歩してくるお
なるほど、ありがとうございます。
散歩できるような森ねぇ😂
景色を観ながら歩くのは、本当に気持ちいいです😊
散歩中に思い浮かんだことは、ChatGPTに音声入力してメモしとくと簡単です。
ごめんね、もうきていいよ
自然は最高の癒し。地元はだんだん緑がなくなって、ストレス発散がしにくくなってると感じる。
３０年前は近所に森があったけど、次々と住宅がたってしまった。