0:00 絶対に太らない人の行動習慣
4:06 ①こまめに体を動かす
7:08 ③睡眠時間を確保する
8:48 ④マインドフルイーティング
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習慣か私は太る習慣。
自宅PC作業6時間座ってました、痩せないはずだわ
立っておきます🍗
ワイヤレスイヤホンでYouTube見る時は必ず何かしら、ストレッチかダンベルを持って腹筋、プランク、フォームローラーでマッサージなど、見るかわりに動きながらをしてます😂
あと2025年は階段を使うを誓ってます☺️
ステッパー踏みながらDaiGoさんの動画見てます！あまり過度に食事制限はしたくないので日常生活の中で意識していきたいですね！