Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Bluesky Reddit Threads Gacktさんが自分の経験を例に、痩せるダイエットの 方法について新たな考えを話しています。 Celebrity gackt 人生 力になる言葉 名言 言葉
@まーさん-x3k on 2025-08-08 10:48 am 太っているとなかなか痩せないけれどある程度贅肉落ちるとなかなか肉がつきづらくなる。多分代謝が上がるのだろう。運動してもなかなか落ちなかったのに、運動しなくても太らなくなった。因みに去年12月(73kg)から今年4月(58kg)になって一日に米４合食べてもずっと維持出来ています。
@nori5631 on 2025-08-08 12:14 pm 筋トレはどうしても苦手なアラフィフ（出産してます）、身長145、50kgからちょうど３ヶ月で10キロ落としました。毎日必ず５km以上を早足ウォーキング、一日一食1000カロリーに抑えて、米や麺類やお菓子は無しという生活。だいぶホルモンバランスに振り回されました……
@niginigipi on 2025-08-08 5:04 pm 「10キロ痩せたい」を口にする大抵の人なら、マジで努力って言うほどの事しなくても簡単に痩せれるからな。「短期間で30キロ落としたい」とか「今45キロだけど35キロになりたい」とか言ってるわけじゃないし、当たり前の反応やと思う。
@15junkie1 on 2025-08-09 4:15 am 痩せる＝筋肉と代謝は維持して健康的な体になる、なのであればガクトさんのやり方は痩せるではなくただただ体の水分が抜けて筋肉がごっそり落ちたて体重が減ってるだけの状態ですけどね。
@玲子-y9c on 2025-08-10 12:46 pm 3ヶ月で10㌔減は健康的に👍なペースです、でも『米止める』は…賛成は出来ないかな…確かに個人個人、体質とかあるけど…でも日本人なら米は大事…、各ご本人が身体の体調の感覚を感じるのは大切な事だと思います。
@igdao on 2025-08-10 2:53 pm これはほんと。ただし毎日体重計に乗る事。米食べないだけでも毎日２００ｇくらいずつ減る。水、お茶、野菜、魚まで絞れると１週間で簡単に１ｋｇくらい減る。
42件のコメント
酒を20日飲まずに、普通に暮らしてれば私は10キロ落ちますよ？
腹のたるみの変化は少ないですが😅
一ヶ月に10キロ、本当に余裕だよｗ
米抜くとか
やめた方がイイ
100％リバウンドする
太っているとなかなか痩せないけれどある程度贅肉落ちるとなかなか肉がつきづらくなる。
多分代謝が上がるのだろう。
運動してもなかなか落ちなかったのに、運動しなくても太らなくなった。
因みに去年12月(73kg)から今年4月(58kg)になって一日に米４合食べてもずっと維持出来ています。
筋トレはどうしても苦手なアラフィフ（出産してます）、身長145、50kgからちょうど３ヶ月で10キロ落としました。
毎日必ず５km以上を早足ウォーキング、一日一食1000カロリーに抑えて、米や麺類やお菓子は無しという生活。
だいぶホルモンバランスに振り回されました……
自分は50日で10kg痩せました。元が110kgからやけど。
簡単に痩せられるだろ。
みたいなセリフはできない自分が悪いと攻めてしまうから言わないで欲しい
簡単じゃない
自重でも筋トレを習慣化したら痩せるよ
ちゃんと飯食って、筋トレしてたら10キロ痩せました
無理しない程度に運動して糖質控えたら楽勝w
どう痩せたいか条件を言わないと。
元の体重にもよると思うけど、ただ体重を落とすだけなら難しくはないと思うよ。
砂糖と油抜けば出来るんじゃない
米大好きなのでやめれないのよ〜😂
ハードなトレーニングとご飯食べなかったら1ヶ月10キロは余裕で痩せる。
2ヶ月で身長181、体重85から58キロ自分で実験済み。
食べたら太るだけ
継続は力なりでは無く、継続しか力にならん。
どんな事も継続さえ出来ればなりたい自分に昨日よりかは近づける。
１か月３キロってただの無理なくできるダイエットの指標でしかない。ちょっと食べる量減らしていつもより多く歩けよｗ
ヘラヘラしてんじゃねーよ、
「10キロ痩せたい」を口にする大抵の人なら、マジで努力って言うほどの事しなくても簡単に痩せれるからな。「短期間で30キロ落としたい」とか「今45キロだけど35キロになりたい」とか言ってるわけじゃないし、当たり前の反応やと思う。
1ヶ月3キロは普通にいける
どんだけ自分に甘えてんだよ
飲食業です、朝から晩まで仕事したら1日で2k落とせますよ！
痩せたいならまず1日に摂ってるカロリーと、消費するカロリーを頭に入れるところからだな。
痩せる＝筋肉と代謝は維持して健康的な体になる、なのであればガクトさんのやり方は痩せるではなくただただ体の水分が抜けて筋肉がごっそり落ちたて体重が減ってるだけの状態ですけどね。
でもお米美味しいしなぁ…ってなって一生痩せられない
米なんてやめたら代謝落ちるのに。がくとが間違ってる。
炭水化物断ったら1ヶ月で12キロ痩せたことある
ダイエットはやる気の問題
習慣的にとか甘い考えだと失敗するだけ
ガクトは元がガリガリのハードゲイナーだから簡単に筋肉落ちて体重減らせるだけ。相談者の筋肉量や体質を考えてないだろうな。
そりゃそうだw食べなきゃ痩せるよね、体は壊れるけどね
1日1食が1番太りやすい食べ方
まじで余裕ローファットで楽に
なにわらっとんねんぶっとばすぞ
1日1食は最強だぞ
軽量化で膝が良くなる
体調も良くなる
食費も浮く
わたしは２ヶ月で１１キロです。食生活と筋トレです。５０代です。
炭水化物抜きはすぐに停滞期がくる
1日2食で毎日3時間くらい走ってたら1ヶ月で15キロ痩せましたよ
やったことない奴らは、辛いことからすぐに逃げる
できない前提で話す
ほんとに終わってる
自分にとってはやせるのは簡単だが太るのがとにかく難しい。
1日１食で、その１食も普通量しか食べてないのに、それでも体重が増えていくのがキツイ💧
3ヶ月で10㌔減は健康的に👍なペースです、でも『米止める』は…賛成は出来ないかな…
確かに個人個人、体質とかあるけど…でも日本人なら米は大事…、
各ご本人が身体の体調の感覚を感じるのは大切な事だと思います。
これはほんと。
ただし毎日体重計に乗る事。
米食べないだけでも毎日２００ｇくらいずつ減る。
水、お茶、野菜、魚まで絞れると１週間で簡単に１ｋｇくらい減る。
食中毒になれば一週間で５，６ｋｇ余裕で痩せるよ＾＾
質問者が聞きたい芯の所は「楽して簡単に痩せる方法を教えて」やろ
あるかーそんなもん
出来ると思います 私も米ぬき ただ バランスよく食べないとフラつきます
あと食べ過ぎ注意 腹3分目