【動画目次】
00:00 何を食べるべきか
08:27 サプリメントは重要
14:55 ほどよい運動
18:48 まとめ
この動画の前編・後編はこちら
前編: https://youtu.be/94b5muRHHQU
後編: https://youtu.be/75Lxn7pjZok
【老いなき世界】
前編：https://youtu.be/Nw1r2G5HgEA
後編：https://youtu.be/N6ZBIbrJ5Qg
【空腹こそ最強のクスリ】
前編：https://youtu.be/qxUwrcI79RU
後編：https://youtu.be/BMN1b5Q7Gpw
【お酒をやめる】
前編：https://youtu.be/4CUKB4qeaN8
後編：https://youtu.be/rjK0zxkYxKg
【糖質と肥満】
前編：https://youtu.be/x0-9bJ7BUoA
後編：https://youtu.be/9jDxHocegHI
【稼げるビジネス】
前編：https://youtu.be/ln483Rjab78
後編：https://youtu.be/0VNpDjfFGQs
【HUNTER×HUNTER】
前編：https://youtu.be/GO3qxHKG5fM
後編：https://youtu.be/n8o1RqhHaTk
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この動画の参考文献：
「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング食事術51」黒田愛美（文藝春秋）
https://amzn.to/3PowTUR
※Amazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：文藝春秋
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
42件のコメント
友達がビーガンで、私も肉をしばらくやめてみました。 そしたら、肉を食べない事に慣れてきて、肉のハンバーガーとプラントベースのハンバーガーを食べた後では明らかにお腹の調子が違います。 プラントベースのハンバーガーは、胃に優しいと思いました。 で、今この動画見て、なるほどやっぱりそうかと思いました。
なるほど、なるほど、わっはっは
(≡^∇^≡)
ビフィズス菌とビタミンCサプリ買った！
ビフィズス菌とビタミンCのサプリメントってどこに売ってます❓またオススメあります❓詳しい方教えてください、、、🙇♂
オチが完璧で思わず吹き出したw
美容と健康はバランスよく食べ程よく運動ししっかり休みしっかり排出するこれに限る。
それと免疫機能の補強もしてくれるビタミンは体に吸収されにくいものだから吸収の補助をしてくれる葉酸と亜鉛が一緒入っているマルチビタミンの方が効率いいと思う
｢目に見えて美白を実感したいけど不味かっり飲みにくいのは嫌だ｣って人は私的に、お値段張りますがPOLAのサプリが1番実感しやすいと思います。何より美味しい(,,•﹏•,,)
まごわやさしい、意識して食べてみます、、
ビフィズス菌のおすすめサプリってないですかね〜😢
豆腐に胡麻かけて食べるの、うまいっすよね
醤油なくてもイケるから、減塩にもなる
ただ、毎日継続できる感じではないけどｗ それが、ちょうどいいのか～
Lカルニチンじゃないんですか？
私は、昨年、脚が、2倍以上に浮腫み、痛みました。救急車で搬送されて
血液検査では、
「野菜、マグネシウム、ミネラル、ビタミン不足。
これは、自然の物から摂取しなさい。
野菜不足で免疫ないに近い。
これ生命維持に絶対に必要。
このままならまた成人病になるよ。」
看護学校での勉強が、いかされていませんでした。
皆様も気を付けて下さいね。
ビフィズス菌＆ビタミンC生活始めました！！
MoveToEarnのお供にYouTube大学めっちゃ聴いてます、いつもありがとうございます😻
劇的にヤバい爺さんがツボです🤣🤣🤣
クラピカよ、ビフィズス菌＋ビタミンCを摂取してくれ。
・豆、ごま（ナッツ類含む）、ワカメ、野菜、魚（小魚）、しいたけ（きのこ類）、芋
・週に2、3回の有酸素運動と筋トレ運動を30分。疲れない程度に程よく継続的に。
・朝、ビフィズス菌錠剤・夜、ビタミンC錠剤（どちらも適量）
・注意 糖分 余分な量を控えよ
小麦粉 減らすべき
乳製品 減らすべき
・食事は、和食 飲むべきは、水or炭酸水がBEST
古今東西不老不死の成就した例なし。
情報が一瞬で世界を駆け巡る現代において、もしも特定の食品やサプリメントにプラスであれマイナスであれ劇的な効果があればそれを既に知らない訳は無かろう。
とわかっていながらもビフィズス菌とビタミンＣのサプリを買ってしまう哀しい性。
とてもいい話でしたが、話の中に
Lカルチニン？？
Lカルニチンじゃなくて？
と思いました。
誰もつっこんでないんですね？
毎朝のトーストとミルクティ、美味しいけど週末だけにしようっと😊ビフィズス菌&ビタミンCを毎日。和食。あ〜実践します。
ビフィズス菌取るとこめちゃウケた(笑)
地味～な正論に流れ着かざるを得ない話に、笑いをからめる話術はさすが！
健康についての良し悪しは人によると思ってますが、あっちゃんは面白い🤣賢さの中のおふざけ。天才ですね
耳が痛い痛い痛い痛い正論を正面から丁寧に叩きつけられてイタタタタ😂🤣🤣🤣
もうさ、老化促進するものしか食べてなかった・・・朝はパン、昼はカルボナーラ、夜はビール・・・何となくわかってたよ、体に悪いって、、、現実逃避してたよね・・・・
アフタヌーンティーにのりと水？？くそぅ！！！！！！！！！途中、もう老化続けよって思ったけど🤣でもやっぱりろうかはゆっくりさせたいから頑張るよーーーーーーーーー神様もっと楽に美味しく人間プログラムしてほしかったよーーーー❗️
色んなビフィズス菌が売ってましたが、どれも食後って書いてましたー 私はいったいどうすれば良いんだー？？
ギャル曽根はあんなだけど全然老けないね。
四年分の挨拶を2倍速で見てきました
「ﾄﾞﾓｯﾅｶｯｱﾂｯｺﾃﾞｽ!」
改められました💖
資産形成のこと、人間関係のこと、健康のこと、政治のこと 中田さんから学びすぎました。ありがとうございます。
もうほんとそれ笑
お米とか菓子パンとかそういうのをあんましバクバクたべなくなったら、日中仕事してるだけなのに、無理せずに痩せてった
すごいーーーー😂
今までの食生活を思い返すとほんとにエグい量食べてたなーって実感する🫣
中田さん、ありがとうございました！！
私は健康オタクな所があり、何でも極端になってました😂
『極端なことはしないでください』この言葉をタトゥーで右肩に刻み込みたいと思います‼
あっちゃんいつもありがとうございます(o^^o)
チョコレートやパンが大好きです。きのこ海藻食べるようにします！
ふかしちゃおうかな〜「いも」
マジで笑ったw
何事も、普通が一番難しい！！！！！ですね！^_^
アユミちゃんの｢海苔をパリッ！｣ ｢酢昆布！｣が(爆)ww
糖とか脂質って狩猟採集時代において激レアな食べ物だったからこそ脳が興奮して即食べるようにプログラムされてる。
現代は糖と脂質に溢れた時代で、本能とのアンマッチで不調が起きてるって言われてるよね。
友達と食べるとき以外の普段の食事は脳が興奮しない野菜、芋メインで割り切って食べるのが良さそう。
遅延アレルギーを恐れてお米を毎日食べることもせずに、それ以外の和食ばっか食べて、しかも週２～３回の運動してたら、カロリー不足でガリガリになりませんかね。
最近は、まごわやさしい＋こ（麹）＝まごわやさしいこ になってるよ😊
あっちゃんいつもありがとう！まごはやさしい、水！出来そうです！
大変参考になりました！
最近中田さんがすすめるような食事をしているのですが、何ヶ月もその食生活でいると全く外食したくなくなりました。
スーパーみても食べに行っても、どれだけ添加物や余分な栄養にまみれてるのかって思うようになりました💦
友達に誘われてご飯行きたいと言われると確かに『さつまいも食べに行こう』『野菜食べに行こう』なんてならないと思います🤣
大体焼肉とかカレーとか、単体の炭水化物とかですよね。
まぁたまには外食はいいですが、コロナも理由に食べ物によっては断っています。
健康的な生活をされてる方は付き合いとかどうされてますか？
まごわやさしい→まめ、ごま、わかめ、やさい、しいだけ、いも
砂糖は、控えます
本当に説明が下手。全然分かりやすくない。
キャベツの甘み感じた時生を実感できた
「ま ご わ や さ し い」の食べ物基本的に毎日食べてました！
その上で小麦類やコンビニの食べ物とか極力避けて生活してから健康的になってきました〜
たまに外食とかした時にご飯がすごく味が濃く感じたりします😅