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今回の「5年後の世界」は、肝臓外科医 ・尾形哲さんがゲスト。
日本人の大人の約3人に1人が脂肪肝。
その背景にあるのは、お酒だけではありません。
スポーツドリンク、エナジードリンク、果汁100％ジュース、野菜ジュース、甘酒など、
「健康にいい」と信じて毎日飲む飲料に潜む糖の落とし穴を解説します。
果物をそのまま食べるのとは異なり、甘い飲み物は糖が速く吸収され、肝臓の脂肪化につながりやすいといいます。
筋トレ後のプロテインを甘い飲料で割る習慣にも、意外なリスクがありました。
脂肪肝は、脂肪膵、糖尿病、血管障害へとつながる「メタボリックドミノ」の上流にある病気。
さらに明かされるのは、脂肪肝が単なる「太りすぎ」の問題ではないという現実です。太って見えない人でも肝臓や膵臓に脂肪が蓄積し、インスリン抵抗性、糖尿病、血管障害、腎機能の悪化へと進む「メタボリックドミノ」の上流に立たされているかもしれない。
「健康のため」という思い込みを捨て、肝臓を守るために今日から変えるべき習慣とは？
知られざる脂肪肝の実態と糖尿病を遠ざける“最初の一歩”を、遠慮なく語り尽くします。
（尾形哲／プロフィール）
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脂肪肝についての情報を発信しています
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▼目次
0:00 オープニング
1:16 肝臓のスペシャリストが語る「脂肪肝」とは？
3:50 原因は飲み物!?3人に1人が脂肪肝
8:02 肝臓を脅かす最大の敵、液体の果糖
20:45 何を食べないかで変わる肝臓の異常
26:15 次回予告
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#5年後の世界 #カズレーザー #尾形哲 #肝臓 #脂肪肝 #糖尿病 #健康 #医学 #ダイエット
21件のコメント
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下戸で長年筋トレやってて甘い飲み物はゼロカロリー飲料しか飲まないのに肝臓の数値悪い貴重サンプルが通りますよっと
カズさん、声が被っている場面が多くてワーワーして聞きにくい部分があります。
発言が被ってゲストが黙る場面もあります。
あいづちとかもゲストに被せないでいただけると助かります。
昨年、肝機能の数値が高く悩んでいる時に、肝臓先生（尾形先生）が出てらっしゃる
PIVOTの動画を拝見して、とにかく目から鱗で、甘い飲み物を一切やめ
先生がおっしゃっていた「どんな人でも体重の7％落とすと脂肪肝が治る。」の言葉を信じ、
7％以上の体重を落としました。
このままだと入院して肝生検と言われていたのに、2か月後のエコーで本当に脂肪肝が消えていました。
これには担当医もびっくり。
あれから一年経って、少し体重は増えましたが、甘い飲み物は引き続き飲んでいないので、
数値が爆増することもなく維持できています。
7％体重を落とすというのは、減らした後が一般的にまだ肥満の体重でも大丈夫なんです。
脂肪肝で悩んでいる方は、是非ちょっとだけ頑張って、7％減らしてみてください。
私が不摂生な生活をしているわりに何とか健康を保てているのは恐らく酒とジュース全般の摂取をしていないことだと思う。お菓子や菓子パンなどはメッチャ食べるんだけどね。
最近甘い飲み物控えたら体が羽生えたのかってくらい軽い😂本当に凄い。甘いお菓子とかは我慢出来ずに食べてるけど
体が重い人一度飲み物だけでもやってみてほしい
危険です、甘い言葉に甘いもの！
切り抜きショート動画から来ました。コメント欄を見ていると、自分が1日に口にしたもののpfcバランスや摂取カロリーも気にしたことない人たちが特定の食品を怖がりすぎてますね…。
極論言ってしまえば、生きておる限り人は絶対にいつか死ぬんですから、少々体に悪いものだって節度持って楽しめばいいと私は思いますよ。バランスが大事だと考えます。
食べすぎたなら翌日翌々日で調整すればよいし、揚げ物で脂質多かったなら次の食事は鰹のタタキなどでさっぱりすれば良い。飲料で糖質摂りすぎたのなら次の食事では白ご飯は控えめにして野菜やお肉でお腹膨らませばいい。量をいっぱい食べたいなら日々の運動量を増やしましょう。死ぬまで自分の足で歩きたいなら足や尻のトレーニングやったり歩くようにする。それだけのことです。
水しか飲まない。子供の時から親が歯に悪いから麦茶作ってくれてそれ飲んでた。炭酸は苦手だし、糖分入のジュースもほぼ買わない。
なるほどです🎉
ジュースは飲まず、食事も和食と野菜中心をずっと続けていましたが、間食で菓子パンやラーメンをもりもり食べていたら昨年の人間ドックで脂肪肝を指摘されました🥺
運動も筋トレや山登りを毎週しっかりやり、大丈夫だろうと油断していたらこの結果。動画の中でも言われていましたが、足し算よりも引き算の方が大事かもしれません🤣
ブラックコーヒーか、砂糖無しカフェラテを飲みます。
毎日水がメインですが、野菜ジュースは飲まない。だけどヘモグロビンは高い
病人を作り出してくれないと困る業種がありますよね…
甘酒を市販の砂糖入れ過ぎなものと、自分で作ったものは全く別もんなのにそれに言及していない時点でこいつ全く信用できないわ
自分で作る甘酒は砂糖なんて入れないからな
たまに飲むぐらいは平気なのかな？
現代の食品は、身体を軟体にさせて、腐らせる方へ向かわせている
息子がアメリカに行って 粗悪な物で出来てる物を売ってる所は超絶デブばかりスリムな人はほぼ０、中所得の所は身体も中位で、健康的な身体の人は高所得の店に居る らしいし自己管理も出来てる 見て即分かるみたいです。
何故？
粗悪な素材は安くて売れる けど、高所得者や中所得者は手を出さない、中毒になるし病気にもなるし、国が儲かるシステムだと思う。
カズさんの頭がいいからか先生のはなしを遮ってどんどん展開していくから少しわかりにくかった。同内容のpivotのほうがわかりやすかった
カズレーザーが話に割り込み過ぎて聞きづらいくてやめた。人の話をちゃんと聞いて下さい。
これ、確実に吸収率の問題だよな
液体は、糖が身体でエネルギーとして使われる前に肝臓で早期に吸収されて脂肪に変換されているんだよな
だから特に糖尿病患者には、食べ合わせなどでの低GI値食事療法が推奨されているんだと思う
血糖値を急激に上げるのは誰にでも肝臓の負担が一番大きくて危険って事なんだよね