【人生楽勝】どんな難しいことでも習慣化できる心理テク

▶︎続きはこちらから
習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク https://daigovideolab.jp/play/1566055387?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1566055387
——————————————————————————————————
【オーディオブックが無料】
超習慣術 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/39RHkfH
——————————————————————————————————
▶目次・概要
00:00 人生を左右する習慣化のテクニック
02:26 【オーディオブックが無料】 超習慣術
03:14 習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク
03:58 難しい習慣を確実に身につける
05:24 ポイント1 ：習慣が身につくまでの必要な時間は？
05:53 ポイント2 ：難しいタスクは？
07:58 分かっているけど続かない理由
11:19 習慣化のマジックナンバー
13:57 毎日続けることができるレベルまで小さな習慣にする
15:04 最低でも8週間は続けられるように他人の目を入れる
15:58 続きはDラボで！

——————————————————————————————————
参考
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851609

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract;jsessionid=2063E308B474B63BCF7F322146BBB016.d02t01?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false

https://daigovideolab.jp/play/1566055387?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1566055387